[Медитация] расслабление

Медитация поможет Вам переключить внимание с суеты дня на себя, на свое тело. Поможет остановить суету мыслительного процесса и замедлиться, погрузить свое тело в приятное расслабление.

Подготовьте комфортное пространство для медитации.

Заранее предупредите своих родных и близких не беспокоить вас ближайшие 20 минут. Отключите мобильные телефоны. Создайте по возможности тихую, расслабляющую обстановку.

Повязка или маска для глаз помогают отвлечься от дневного света и лучше расслабиться.

Поделитесь в комментариях, что у вас получилось? Какие новые ощущения присутствуют в вас после этой медитации.

понравилось, поделитесь с друзьями