добро пожаловать на медитацию

Рекомендую Вам подготовить комфортное пространство.

✔️Заранее предупредите своих родных и близких не беспокоить вас ближайшие 15 минут. Отключите мобильные телефоны. Создайте по возможности тихую, расслабляющую обстановку. При желании, зажгите свечи.

✔️Возможно вам понадобятся носовые платочки, приготовьте их на всякий случай.

✔️Повязка или маска для глаз помогают отвлечься от дневного света и лучше расслабиться.

✔️Выделите для себя время, чтобы побыть после медитации наедине с собой. Позвольте себе освободиться от груза, который у вас лежит на сердце от недосказанности.

Включая плеер и закрывая глаза, постарайтесь расслабиться. Следуйте за моим голосом.

Вы можете поделиться в комментариях, как изменилось ваше настроение и состояние после практики.

Эта медитация для самостоятельного пользования.

🔘Если у вас не получилось, попробуйте другие расслабляющие медитации, которые есть на сайте в свободном доступе. смотреть тут
🔘Запишитесь на подготовительный видео курс и потренируйте свои навыки восприятия информации в медитативном состоянии под сопровождение. смотреть тут
🔘Потом попробуйте еще раз пройти эту медитацию.